- Oktober 26, 2022
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Gesundheit ist ein großes Glück, das wir uns und unseren Lieben wünschen. Und zwar nicht nur für heute, sondern für alle Zeiten. Es liegt zwar nicht immer in unseren Händen, dass wir von Krankheiten verschont bleiben, aber wir können viel dafür tun. Oft ist es unsere Lebensweise, die dazu führt, dass in unserem Körper ein Krankheitsherd entsteht. Und oft braucht es nur eine Kleinigkeit, um dieses Risiko auszuschalten. Zum Beispiel, indem wir ein paar ungesunde Gewohnheiten ablegen.
Zu wenig Zeit für gute Küche
Pflichtbewusstsein ist eine ehrenhafte Eigenschaft. Menschen, die sich dadurch auszeichnen, lassen sich nicht so leicht von der Arbeit ablenken. Deshalb kommen sie nach dem Mittagessen möglichst direkt an ihren Arbeitsplatz zurück, damit dort nichts unerledigt liegen bleibt. Dabei wäre gerade jetzt ein kleiner Spaziergang angesagt, denn beim Laufen würden sie in nur 15 Minuten hundert Kalorien abarbeiten.
Da die Zeit zum Essen in der Mittagspause oft gerade mal für ein Fast Food-Gericht reicht, hat man häufig auch noch mit Verdauungsproblemen zu kämpfen, die mit etwas Bewegung erst gar nicht entstehen würden.
Gewohnheiten umstellen
Noch besser ist die Wirkung auf das Allgemeinbefinden natürlich, wenn man regelmäßig Sport treibt. Doch vielen fällt es endlos schwer, sich regelmäßig dazu aufzuraffen; und welche Sportart für sie die Richtige wäre, wissen sie auch nicht. Mit einer cleveren Strategie zur Motivation könnten sie es jedoch schaffen, ihren inneren Schweinehund zu überwinden und endlich etwas mehr für ihre Gesundheit zu tun.
Dummerweise hinterlassen falsche Ernährung und fehlende Bewegung Spuren, die man dem Körper ansieht. Doch bevor man ihnen mit den Mitteln der plastischen Chirurgie zu Leibe rückt, sollte man zunächst einmal abwarten, um zu erleben, wie der Körper durch regelmäßigen Sport und vernünftige Ernährung von selbst wieder in Form kommt. Hochwirksame Pflegeprodukte sorgen unterdessen für neue Frische für die Haut. Um sicherzugehen, dass die Produkte ihrer Wahl gut verträglich sind, haben Kundinnen und Kunden in dieser Online-Apotheke die Möglichkeit, sich vor dem Kauf von fachkundigen Experten beraten zu lassen.
Auf wichtige Nährstoffe achten
Bei aller Pflege muss man jedoch bedenken, dass die wichtigste Voraussetzung für ein schönes Erscheinungsbild immer von innen kommt. Auch die beste Hautpflege kann die Folgen einer dauerhaft ungesunden Ernährung nicht wieder gut machen. Daher gilt es vor allem, darauf zu achten, dass der Körper auch beim schnellen Imbiss in der Mittagspause wichtige Nährstoffe erhält, die er braucht, um gesund zu bleiben. Man kann sich sogar mit Fast Food gesund ernähren, wenn man weiß, worauf man dabei achten muss. Vor allem sollten Döner, Burger oder Hotdogs vom Schnellimbiss gegenüber nicht öfter als zweimal pro Woche auf dem Speiseplan stehen. Auf Soßen, Dips und die pampigen Weizenbrötchen von dort sollte man völlig verzichten, denn sie enthalten viel zu viel Zucker sind zusätzlich sehr kalorienreich. Wer etwas Gutes für den Stoffwechsel tun möchte, kann sich stattdessen lieber jeden Tag eine Handvoll Mandeln schmecken lassen.
Immer richtig: Obst und Gemüse
Wer seinen Körper nachhaltig vor Entzündungen schützen und damit Erkrankungen vermeiden möchte, sollte anstelle von Fertiggerichten möglichst viel Obst und Gemüse essen. Diese Lebensmittel zeichnen sich besonders durch ihre entzündungshemmende Wirkung aus.