Die Gesundheitsvorsorge in Deutschland ist besonders für Kassenpatienten mangelhaft. Neben den langen Wartezeiten leidet oft auch die Gesundheitsvorsorge daran, dass die Ärzte in Deutschland nach der sogenannten GOÄ “Gebührenordnung für Ärzte” bezahlt werden. Oft ist ...
Ob Zitroneneis, Cappuccino oder eisgekühlter Smoothie – schmerzempfindliche Zähne verderben uns so manchen Genuss. Doch Verzicht ist nicht immer die Lösung. Mit diesen fünf Tipps macht das Zubeißen wieder Spaß.
1. Richtig Zähne putzen
Auch Zähneputzen will gelernt ...
Sport wird in jeder Stadt geliebt und betrieben, so natürlich auch in Dresden. Für den passiven Sportler bietet Dresden mit Dynamo Dresden sicherlich den bekanntesten Verein. Aber der Verein hat ja nicht nur die Fußballmannschaft die in der Saison 2019/2020 den ...
Was gibt es Wohltuenderes als ein heißes Schaumbad? Man hängt seinen Gedanken nach, genießt die wohlige Wärme, die den Körper umfließt, den Duft der Badezusätze - und für den Moment verfliegt der Alltagsstress. So einfach kann Entschleunigung sein. Was braucht es alles ...
Vor einiger Zeit berichtete ein älterer Kollege, er habe Diabetes und müsse seinen Kaffee jetzt ohne Zucker und möglichst auch ohne das Stück Kuchen dazu verzehren. Ungefähr zwei Monate später teilte mir meine Mutter ebenfalls mit, sie habe Diabetes. Ich hatte auf ...
Die Sonne lockt: Sobald die Forsythien blühen, werden die Rosen geschnitten und der Garten in Schuss gebracht. Dornen im Finger oder andere kleine Verletzungen sind dabei keine Seltenheit.
Gartenerde – ein Eldorado für Keime
Welche Gefahren sich hier verbergen, ...
Darum gibt es den meteorologischen, den kalendarischen und den phänologischen Frühlingsanfang
Bonn: Wenn es draußen wärmer wird und die ersten Blumen blühen, beginnt der Frühling, oder? So einfach ist das nicht. Denn es gibt den meteorologischen, den kalendarischen ...
So lassen sich Allergiker von den Pollen nicht unterkriege
Die Augen jucken und brennen, die Nase läuft ohne Unterlass: Ab März sorgen Pollen bei Allergikern häufig für Beschwerden. Denn dann ist Hauptsaison der Hasel- und Erlenpollen. Sie gehören zu den sogenannten ...
Berlin/Düsseldorf – Das neue Coronavirus Sars-CoV-2 ist in Deutschland angekommen. Inzwischen lassen sich nicht mehr alle Infektionsketten nachvollziehen. Die Mehrzahl der Betroffenen hat das Virus nicht importiert, sondern sich im Land selbst angesteckt. Ein reines ...
mit Doctolib leichter einen freien Arzttermin finden
Einen Arzttermin bekommt man um den Jahreswechsel herum nur schwer, denn die meisten niedergelassenen Ärzte sind in den Ferien. Die Buchungsplattform Doctolib hilft Patienten dabei, offene Praxen zu finden, ...
So kommt frau entspannt durch den Winter
Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, leidet oft auch das Gemüt. Laut der Deutschen Gesellschaft für Psychosomatik und Nervenheilkunde hat fast jeder vierte Deutsche mit Winterdepressionen zu kämpfen. Im ...
Wie Alessandra Meyer-Wölden schlank, schön und fit bleibt. Lesen Sie Ihre Tipps und Geheimnisse!
Sind Sie sehr diszipliert In Sachen Sport und Ernährung?
Allesandra Meyer-Wölden: Ein Leben ohne Sport ist für mich unvorstellbar. Weil ich sportlich sehr aktiv bin, ...
Ob der Wochenmarkt in der Au, der Wochenmarkt in Bogenhausen oder auch der Markt in Feldmoching – die Münchener Wochenmärkte sind bekannt für die große Auswahl an Obst und Gemüse. Aber was ist, wenn die eigenen Kinder auf Obst empfindlich reagieren? Ab wann wird ...
Nicht nur in der gehobenen Münchner Gesellschaft gehören gesunde Zähne zu einem guten Ton. Die Zähne haben einen wichtigen Einfluss darauf, wie man auf andere Menschen wirkt. Wer beispielsweise große Probleme mit seinen Zähnen hat, wird Schwierigkeiten bekommen, ...
Schlank, fit und muskulös sein - das ist das Ziel vieler, die sich in einem Fitnessstudio anmelden. Doch wer alles auf einmal möchte, muss sich gedulden, denn vollkommen parallel können der Muskelzuwachs und der Fettabbau nicht ablaufen. Doch woran liegt das und wie ...
Über die Augen nehmen Menschen bis zu 90 Prozent aller Umwelteindrücke auf. Jeder zweite Deutsche würde deshalb lieber zehn Jahre früher sterben, als irgendwann zu erblinden. Solange der Sehsinn zuverlässig arbeitet, machen sich die wenigsten tiefergehende Gedanken um ...
Erstrahlen bei einem Lächeln gerade und weiße Zähne, wird eine Person gleich als sympathischer wahrgenommen. Ob es sich dafür lohnt, eine spezielle Zahncreme zu benutzen oder ein medizinisches Bleaching bei einem Zahnarzt durchführen zu lassen, muss jeder für sich ...
Pilze sammeln, Bärlauch pflücken, Brennholz mitnehmen – was ist im Wald erlaubt?
Ob für einen Spaziergang mit dem Hund, zum Wandern oder für eine Radtour: Zahlreiche Menschen zieht es in ihrer Freizeit in die heimischen Wälder. Vor allem im Herbst bietet der Wald ...
Quelle: Pixabay
Für viele Goldenager und Senioren ist der Umstieg vom Arbeitsleben in die Rente alles andere als einfach. Was man sich oftmals wie eine große Erleichterung vorstellt, kann nämlich auch zahlreiche Schwierigkeiten mit sich bringen. Die meisten ...
Unfälle verhindern und im Notfall richtig handeln
Die meisten Unfälle passieren im Haushalt. Diese Binsenweisheit hat jeder schon gehört. Was viele nicht wissen: sie stimmt! Seit Jahren nimmt die Zahl der Unfälle in deutschen Haushalten zu. Auch wenn in vielen Fällen ...
Disy-Redakteurin Stefanie Weinberg ließ sich vom Dresdner Fitness-König Stefan Otto trainieren. Lesen Sie unsere Serie über das härteste Personaltraining Dresdens!
Mein heutiges Training mit Stefan gliedert sich wieder in 60 Minuten Ausdauer- und Aufwärmetraining und ...
Gesundheit ist ein hohes Gut. Meistens merkt man dies erst, wenn es schon zu spät ist und sich die ersten Symptome einer Erkrankung zeigen. Es ist daher besonders wichtig, seinen Körper und die eigenen Organe täglich zu pflegen, damit man lange fit und gesund bleibt. ...
Vom Arbeitsplatz zum Marathon Teil 2
REWE Team Challenge begeisterte 20.000 Firmenläufer
Das Team des Caritas Verbandes - Wohngruppe St. Franziskus
War es Ihre erste Teilnahme als Team?
Ireen Müller: Ja. Wir haben erst im letzten Jahr diese Wohngruppe eröffnet ...
Mit dem Beginn der warmen Jahreszeit zieht es viele Menschen hinaus in die freie Natur. Lange Spaziergänge an lauen Abenden, sportliche Betätigung, aber auch das Angeln und das Schwimmen im See sind sehr beliebte Freizeitbeschäftigungen. Auch wenn jeder Aufenthalt in ...
Endlich ist der Frühling da und mit ihm die Zeit der luftigeren Kleidung. Doch nicht nur wir freuen uns über die warmen Temperaturen, auch unsere Füße atmen in luftigeren Schuhen und Sandalen auf. Denn nicht selten werden die Füße über die kalte Jahreszeit in dicken ...
Angesichts mehr als hunderttausend Grippekranker rät die BARMER, Hygieneregeln derzeit sehr sorgfältig einzuhalten, insbesondere auf der Arbeit. Andernfalls kann man sich und seine Arbeitskollegen unnötigen Risiken aussetzen.
Die meisten freuen sich über den Frühlingseinbruch: ohne Jacke das Haus verlassen, strahlender Sonnenschein, die Natur erwacht und die Bäume blühen. Doch für circa 15 Prozent der Deutschen heißt das auch: juckende, tränende Augen und eine laufende Nase - es ist ...
Mein heutiges Training mit Stefan gliedert sich wieder in 60 Minuten Ausdauer- und Aufwärmetraining und 60 Minuten Dehnung.
Ich fühle mich heute grundlegend gut, nur etwas schlapp, da ich nicht gut schlafen konnte und nicht wirklich zur Ruhe kam in der Nacht. Aber ...
Für die Tibeter bilden Körper und Geist eine Einheit. Ein Leben in Glück und Gesundheit ist daher nur möglich, wenn sich beide im Einklang befinden. Das mehr als zweieinhalb Jahrtausende alte Wissen aus der Tibetischen Konstitutionslehre lässt sich durchaus auf die ...
Was ist den Deutschen in einer Beziehung wirklich wichtig und welchen Wert schreiben sie Treue heute noch zu?
LemonSwan und Statista haben nachgefragt und im Rahmen einer bevölkerungs-repräsentativen Umfrage interessante Erkenntnisse erlangt.
Demnach ist ...
Online-Studie: Mit diesen Diäten will Deutschland 2018 abspecken Deutsche setzen auf Low Carb Diät, HCG Diät und Eiweiß-Diät. DIe Diätnachfrage ist zu Jahresbeginn besonders hoch. Dinner-Cancelling und FDH war gestern. Voll im Trend hingegen liegen Stoffwechseldiäten, ...
Über kaum eine Versicherung wird in Deutschland so viel diskutiert wie über die Berufsunfähigkeitsversicherung: Sie ist essenziell, sagen die einen; zu teuer, sagen die anderen. Was bei dieser Diskussion oftmals außer Acht gelassen wird, ist die Tatsache, dass sich die ...
Im Winter können sich nur die wenigsten dazu aufraffen, draußen Sport zu treiben. Auch wenn sich der innere Schweinehund dagegen wehrt, vor die Tür zu gehen: Es lohnt sich, denn durch die Bewegung an der frischen Luft wird das Immunsystem gestärkt. Damit die sportliche ...
Gerade eben hatte ich mein zweites Training mit Stefan Otto und schon jetzt merke ich, dass ich nicht nur morgen Muskelkater in den Beinen haben werde. Autsch! Aber das ist nur ein kleiner Preis für ein gesünderes Leben. Das heutige Training dauerte 120 Minuten - 60 ...
"Green Bowl with Avocado and Broccolini" (CC BY 2.0) by wuestenigel
Aktueller Foodtrend schlechthin: Veganes Essen. Immer mehr Menschen verzichten gänzlich auf tierische Produkte. Motive hierzu fallen unterschiedlich aus, in erster Linie sind es ...
Die vielen positiven Auswirkungen von Vitamin D auf unseren Körper sind weithin bekannt, ebenso die Tatsache, dass wir in der dunklen Jahreszeit zu wenig davon bekommen. Da heißt es umso mehr: Raus ins spärliche Tageslicht! Doch das lebenswichtige Vitamin ist ...
Niemand ist vor einer schlimmen Erkrankung gefeit. Wie abrupt sich das Leben ändern kann, hat auch Judith Williams erfahren müssen. Europas erfolgreichste Unternehmerin im Teleshopping und Jurorin der mit dem Deutschen Fernsehpreis ausgezeichneten Startup-Show „Die ...
Diesem Prinzip widmet sich auch die Schaub-Kost. Vor über 50 Jahren gründete Paul Schaub in Bad Ragaz in der Schweiz das Schaub-In- stitut und legte somit den Grundstein für sein Ernährungs-Konzept.
Etwa 43 Millionen Schadensfälle ereignen sich laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) jährlich weltweit im Gesundheitswesen – statistisch gesehen sind davon 28,6 Millionen auf menschliche Fehler zurückzuführen und wären somit vermeidbar. Davon werden wiederum sieben bis ...
In Sachen Beauty ist sie für vielen Frauen ein Vorbild: Gitta Saxx. Immer gepflegt, strahlend schön und perfekt „in shape“ – so kennt man das quirlige und energiegeladene Multitalent. Kaum zu glauben, dass sie mittlerweile 52 Lenze zählt. Man könnte sie gut und gerne ...
Die Krankmeldungen in Deutschland steigen immer weiter an. Der Krankenstand lag im letzten Jahr bei 3,9 Prozent, in Sachsen liegt die Rate der Krankmeldungen sogar über dem Bundesdurchschnitt, bei 4,5 Prozent nämlich. Damit ist deutlich mehr als jeder Dritte im ...
Ein schwacher Beckenboden kann negative Folgen für die Gesundheit haben. Der Beckenboden ist eine Muskelschlinge, die sowohl das Becken als auch die inneren Organe stützt. Außerdem ermöglicht er einen aufrechten Gang, kann für lustvolle Gefühle beim Sex verantwortlich ...
Rückenbeschwerden zählen mit zu den häufigsten Ursachen für Krankmeldungen in Deutschland, und das schon seit einiger Zeit. Bei 3,9 % lagen die Krankmeldungen insgesamt 2016 laut DAK. Die Gründe für die Krankmeldungen verteilen sich in der Mehrheit auf psychische ...
Sportlich starten wir in das neue Jahr. Gerade nach den Feiertagen müssen die angefutterten Pfunde wieder runter und für die meisten bedeutet das, Überstunden im Fitnessstudio zu schieben. Aber es gibt auch neue Wege, sich zu bewegen und dabei ganz nebenbei viel Spaß ...
Wer das Gefühl hat, schlecht zu hören, sollte unbedingt einen HNO-Arzt aufsuchen. Stellt der Arzt fest, dass eine Versorgung mit einem Hörgerät sinnvoll erscheint, wird er eine Verordnung für eine Hörhilfe ausstellen. Dies klingt zunächst simpel, aber so einfach ist es ...
Das neue Jahr hat begonnen und man sollte meinen, dass man nach den Feiertagen und der besinnlichen Zeit mit der Familie gestärkt und voller Energie ins Jahr 2017 starten kann. Man ist motiviert und hat eine ganze Liste von Neujahrsvorsätzen. Eine Umfrage zeigt: Ganz ...
Kaltes Wetter und trockene Heizungsluft strapazieren die Haut im Winter enorm. Ihr wird viel der nötigen Feuchtigkeit entzogen, was unsere Haut unangenehm spannend oder juckend zurücklässt. Meist genügt es nicht sich öfter einzucremen, um diesen Symptomen entgegen zu ...
Am 26.08.2016 findet der 7. Pulsnitzer Gesundheitslauf unter Schirmherrschaft des Sächsischen Staatsministers des Innern, Markus Ulbig, statt. Informationen rund um das Motto, dessen Ziele sowie den Zusammenhang des Konzepts mit dem Pulsnitzer Gesundheitslauf finden ...
Neben jährlich neuen Skiern, schicken Helmen und stilvoller Kleidung werden die Skischuhe oft vernachlässigt. Dabei ist ein komfortabler Skischuh mit optimalem Halt der wohl wichtigste Bestandteil einer guten Ausrüstung. Doch der Kauf kann sich zu einer wahren ...
Fitnessstudios sprießen deutschlandweit wie Pilze aus dem Boden und erfreuen sich großer Beliebtheit bei allen, die etwas für ihren Körper tun wollen. Doch Fitnessstudio ist nicht gleich Fitnessstudio. Jeder hat andere Ansprüche an sein Training und deshalb sollte man ...
Sie wollen wie ein Prinz oder eine Prinzessin schlafen und dabei nicht wie die Prinzessin aus dem bekannten Märchen enden, die wegen einer kleinen Erbse unter der Matratze die ganze Nacht kein Auge zu tun konnte? Dann sollten Sie genau analysieren, was bei Ihnen der ...
Ein sportliches Kopf-an-Kopf-Rennen stand bei der Messe „aktiv+vital“ auf dem Programm. Beim fünften Manager-Zehnkampf der Gesundheitskasse Barmer stellten insgesamt 30 Geschäftsführer von Dresdner Unternehmen und Einrichtungen ihr Können in verschiedenen Disziplinen ...
Fitness und Wellness, gesunde Ernährung, Beauty und Naturkosmetik sowie die klassischen und neuen Heilmethoden sind wieder die Schwerpunktthemen der 16. aktiv+vital in der MESSE DRESDEN. Zahlreiche Aussteller aus ganz Deutschland und Europa sind nach Dresden gekommen, ...
Adipositas gilt als eines der größten gesundheitlichen Probleme in modernen Industriestaaten. Die moderne Ernährungsweise – zum Beispiel der regelmäßige Verzehr industriell verarbeiteter Nahrungsmittel – sowie Bewegungsarmut fördert gefährliche Folgeerkrankungen wie ...
Der Dresden-Marathon ist ein klassischer City-Marathon, der seit 1999 stattfindet. Er wird vom Verein Dresden Marathon e. V. veranstaltet und ist aus dem traditionellen Elbe-Friedenslauf hervorgegangen. Der schnelle, flache Rundkurs führt durch die historische Altstadt ...
Zum Walk and Talk mit Katrin Ziebart. Manchmal stoßen wir im Leben auf Sackgassen. Fast unmerklich biegen wir falsch ab, übersehen das Schild und stehen plötzlich vor einer Wand. Wir können vor und zurück aber das Hindernis bleibt. In diesen Fällen kann ein Coaching ...
Hörgeräte von heute sind winzig klein, von außen kaum sichtbar und zeichnen sich durch hochmoderne Digital-Technik aus. Auf einen Mikrochip sind etliche akustische Möglichkeiten gebannt, die je nach Bedarf abrufbar sind. Diese intelligenten Minihochleistungscomputer ...
Viele Menschen träumen davon, gleich mehrere Problemzonen auf einmal loszuwerden: Etwa die Bauchrolle gegen vollere Brüste oder die Reiterhose gegen ein glatteres Gesicht. Die Nachfrage nach Behandlung mit Eigenfett wächst und die Möglichkeiten sind verlockend. Über ...
Wer kennt es nicht, das mulmige Gefühl, wenn man die Schwelle einer Zahnarztpraxis überschreitet und dann noch bei Chirugie im Mundbereich... Dass es auch anders geht, demonstriert Dr. Kathrin Langowsky mit ihrer Praxis und ihrem Team jeden Tag aufs Neue. Wir sprachen ...
Warum die Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht (LNB) immer mehr Beachtung erfährt, was kann sie leisten und warum sie ohne operationen und Medikamente auskommt
Bereits mehrfach berichteten Medien über eine neue, alternative Behandlungsmethode: Die ...
Für das körperliche Wohlbefinden gibt es in der Medizin einen bedeutsamen Messwert - den pH-Wert. Dieser gibt an, wie basisch oder wie sauer wässrige Lösungen im Körper sind. Die Mess-Skala des PH-Werts reicht von 1 bis 14, wobei alle Werte unter 7 sauer und alle Werte ...
Prana-Heilung wird immer bekannter und beliebter. Die Fähigkeit, sich selbst zu heilen, klingt wie ein Märchen. Wir sprachen mit Master Sai Cholleti über Prana als Nahrungsersatz, die Leistung des Grandmasters Choa Kok Sui und wie jeder mit einer einfachen Atem-Übung ...
Für den menschlichen Organismus ist Bewegung existenziell. Doch nicht jede Bewegung führt zu positiven Ergebnissen für die Gesundheit. Sport sollte anatomisch korrekt und typgerecht ausgeführt werden. Jens und Manuela Schreiber achten in ihrem LNB Motion Zentrum ...
Wenn es um Zahnersatz geht, ist Präzision alles. Kein Kiefer, kein Zahn gleicht dem an- deren. Kaum Jemand weiß das besser als Zahntechnikermeister Johannes Wieczorek. Immer wichtiger wird dabei die digitale Modellierung und die CNC-Technologie. Ein Besuch im ...
Schlechtes Hören ist für viele eine unangenehme und unterschätzte Belastung. Das ständige Nachfragen, das Raten – aber viele schrecken vor dem Gang zum Experten zurück. Dank moderner Im-Ohr-Hörsysteme gibt es dafür jedoch schon lange keinen Grund mehr.
Es gibt viele Möglichkeiten, sich körperlich fit zu halten. Kampfsportarten zum Bei- spiel sind Selbstverteidigung, Konditionstraining und Wettbewerb in einem. Neben der körperlichen Fitness stärkt es das Selbstvertrauen, fördert die Sozialisation und hilft bei ...
Lange Waldläufe, quälende Stunden an Fitnessgeräten und immer den Druck im Nacken. So stellen sich viele die Arbeit mit einem Personal Trainern vor. Das es auch anders geht, beweist Stefan Otto. Wir sprachen mit dem Body Profiler über selber gebaute Fitnessgeräte, die ...
Für viele Menschen ist mit dem Urlaub die schönste Zeit des Jahres verbunden: fern von der alltäglichen Umgebung, dem Arbeitsstress und dessen Umfeld. Jeder hat natürlich seine eigenen Vorstellungen von seinem ganz persönlichen Urlaub. Und dennoch hat wohl jeder den ...
Erinnern Sie sich noch an Ihre erste Runde Golf? Als Sie das erste Mal voller Ehrfurcht auf dem perfekten Rasen standen, ins weite Grün schauten und wussten: ich komme wieder? Ich kann mich noch genau an meinen ersten Schnupperkurs erinnern. Er hat mir gezeigt, dass ...
Das Perinatalzentrum Dresden versorgt an drei Standorten jährlich mehr als 3800 Neugeborene, darunter auch viele sehr kleine Frühgeborene und schwerkranke Neugeborene.
Hier ein kleiner Einblick in die tägliche Arbeit:
Donnerstagmorgen auf der Intensivstation für ...
Rund fünf Prozent der Deutschen werden nachts von Albträumen geplagt. Wenn das nächtliche Horror-Kopfkino chronisch wird, haben Betroffene tagsüber oft mit Müdigkeit zu kämpfen, sind gereizt und unkonzentriert – viele leiden zudem unter Einschlafschwierigkeiten. Wer ...
Der Herbst hält hierzulande wieder Einzug und die Temperaturen fallen merklich. So ist es nicht verwunderlich, dass der Herbst gemeinhin als Erkältungszeit gilt und immer mehr Leute sich mit Erkältungsviren anstecken und mit Husten, Schnupfen und Heiserkeit herumplagen ...
Dass die Arbeitswelt immer härter und der Alltag stressiger wird, ist längst kein Geheimnis mehr. Immer mehr Arbeitnehmer klagen über Burnout und mangelnde Work-Life-Balance. Hinzu kommt die grenzenlose Informationsflut – Der Mensch fühlt sich zunehmend wie ein Hamster ...
Münchner Unternehmer gründet CD Helpers: Professionelle Betreuung für ältere Menschen durch philippinische Fachkräfte Mit seinem Entrepreneurs Club erschuf der Münchner Unternehmer Stefan Klemm vor zehn Jahren das erste Netzwerk von Unternehmensnachfolgern. Bei der ...
In der Praxis Dr. Benetatos mit Sitz in Unterföhring bei München werden Patienten mit Dentalphobie individuell und lösungsorientiert durch ein multiprofessionelles Team behandelt. Einfühlsam und vorurteilsfrei werden Angst Patienten an die medizinisch notwendige ...
Das Leben ist viel zu kurz, um immer den neuesten Trends hinterher zu laufen und dabei den Sinn des Lebens zu vergessen. Leben Sie einfach! Nur dann fühlt man sich frei und kann sich Dingen widmen, die einem gut tun. Wir wäre es mit einem Personalcoach, ihrem eigenen ...
Disy-Redakteur Maximilian Walter im AugenCentrum Dresden Brillenträger bin ich seit meinem fünften Lebensjahr. Ich habe mich daran gewöhnt. In der Pubertät wechselte ich auf Kontaktlinsen, auch weil mir meine Augenärztin dazu riet. Zur Behandlung der Augen, egal ob ...
Dipl.-Stom. Heike Maresch über neue Medikamente, Zahnarztausbildung und warum tägliches Putzen immer noch das A und O ist Für viele Patienten ist der Besuch beim Zahnarzt noch immer unangenehm. Dabei hat sich auch hier in den letzten Jahren viel getan. Moderne ...
Warum man sich für Hörgeräte nicht schämen muss Was haben die Schauspieler Christoph Waltz, Mario Adorf, Jodie Foster, Musiker Phil Collins und die Ex-Präsidenten Bill Clinton und Helmut Schmidt gemeinsam? Sie alle tragen ein Hörgerät. Trotz dieser berühmten Beispiele ...
